人老了以后，养生成了一个躲不开的话题。
上午老李告诉你泡枸杞没有用，人老了应该多喝茶；中午老婆对你说，你都这么胖了，应该少吃点肉，到了晚上，儿女又打电话让你早睡，原因是早睡早起身体好。
应该如何正确的养生，一位80多岁的老中医，给出了一些他的建议
01/睡觉是第一要素
对睡眠时间的需求量因人而异，有的充足睡眠需要9个小时，如果没有睡足9个小时，就会萎靡不振。有的只要6个小时，不管是哪种睡眠，应该保证自己在21：00-03：00之间入睡，因为这个时间是一天的“冬季”，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。
02/药，治标不治本
对于疾病，不管是中医还是西医，永远都是在治标不治本。因为人生病的原因就在于人身体本身免疫力的破坏，所以锝病之后人身体的修复，借助外力只会加快修复的速度，但是要想彻底的修复，还是要靠身体自身的修复才可以。这也是这几年许多老中医强调，食疗养生比吃药更管用的原因所在。
03/养生，观念更重要
中国有句俗话：吃什么补什么。老年人把这句话的精神贯彻到了极致，尤其是在身体养生上，这个观念本身没什么大问题，关键是老年人经常把健康寄托在一堆保健品上，这就大错特错了，这种错误的认知直接促使老年人购买大量的保健品，到头来，养生没养好，身体还出了新问题。
04/饮食要合理
人的身体就像一部机器，而食物就是个这部机器提供动力的原料，按照不同的年龄和时间，身体消化食物的能力是有限的，尤其是对老年人来说，更要注意合理饮食，避免因为过度饮食给身体带来额外的加工负担，影响身体健康。
05/养生先养气
人要想健康，就必须使体内有足够的"气"来"气化"所进的食物。只有这样，你的体内才不会积累垃圾，不会有多余的食物来释放游离的"虚火"损害你体内的脏器。这个"虚火"反过来会损耗你的"气"。所以，从这个意义上来讲，现代人生病，大多数是饮食不节的缘故。
根据中国中医的记载，古人历来就有养生的习惯，只是随着社会的发展，对于养生，人们也只是观其标不知其本。
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